生涯現役の鍵は「筋肉貯金」！未来の健康をデザイン
2050年代、生涯現役が当たり前の時代がやってくるかも！？
長く元気に活躍するためには、「筋肉貯金」がとっても大切なんです。
運動不足だと、加齢による筋力低下がどんどん進んでしまい、なんと70歳時には30歳時点から40%もダウンしてしまうと言われています。
でも大丈夫！筋肉は老化防止に役立つ物質を分泌してくれるので、若いうちからコツコツ筋トレをすることで、健康で長生きできる可能性が高まるんです✨
【そこで、皆さんにおすすめしたいのが…テニスです！】
テニスは全身運動なので、筋力はもちろん、持久力やバランス感覚も効果的に鍛えられます。
しかも、楽しみながら体を動かせるから、運動が苦手な方や、今まで運動習慣がなかった方でも無理なく始められるのが魅力なんです。
レッツ！なら、冷暖房完備の快適な環境で、天候を気にせず一年中テニスを楽しめます☀️☔️❄️
初心者の方も大歓迎！ 経験豊富なコーチが、レベルに合わせて丁寧に指導するので、安心してテニスを始められますよ！
「筋肉貯金」は、早ければ早いほど効果的！貯金と同じで、早く始めるほど将来の自分への大きなプレゼントになります。
テニスを始めて、生涯現役でいられる健康な体を手に入れましょう！
50代からの健康と幸せ、あなたはどう過ごす？
私も今年、55歳という節目を迎え、改めて人生について考えさせられました。
50代は、人生の折り返し地点であり、同時に新たなスタートラインでもあります。
【健康は、これからのあなたを支える土台】
50代以降は、若いうちとは異なる体の変化を感じることがあるかもしれません。
しかし、焦ることはありません。 大切なのは、今の自分と向き合い、健康的な生活を送ることです。
- 定期的な健康チェック: 早期発見・早期治療につながります。
- バランスの取れた食事: 食材をバランスよく摂り、体の内側から健康をサポートしましょう。
- 適度な運動: テニスは全身運動として最適ですが、ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を見つけることも大切です。
- 質の高い睡眠: 睡眠は、体の回復と心の安定に欠かせません。質の高い睡眠を心がけましょう。
テニスは、単なる運動にとどまらず、心身のリフレッシュにもつながる素晴らしいスポーツです。
- 運動不足解消: 全身運動であるテニスは、効率的に体を動かすことができます。
- ストレス解消: テニスを通じて、ストレスを解消し、心身のリフレッシュを図りましょう。
- 仲間との出会い: テニス仲間との交流は、人生を豊かにする上で欠かせません。
50代からのセカンドライフを、もっと豊かに！
50代からのセカンドライフは、あなた次第でいくらでも輝かせていくことができます。
ぜひ、テニスを通じて、健康で充実した毎日を送ってみませんか？
レッツ！インドアテニススクールでは、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも楽しめるレッスンをご用意しております。一緒に汗をかき、心も体もリフレッシュしませんか？
この記事を読んだあなたへ
- まずはお気軽に体験レッスンへ！
- テニス仲間を見つけよう！
- 新しい自分に出会えるかも！
あなたの挑戦を、私たちが応援します！無料体験のお申し込みはコチラ！
年末年始休館のお知らせ
日頃より、レッツ！インドアテニススクール幕張新都心店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
さて、この度、年末年始の休館日を下記の通りとさせていただきます。
休館期間：2024年12月29日（土）～2025年1月3日（金）
皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
■通常営業再開日
2025年1月4日（土）より、通常通り営業を再開いたします。
■休館期間中のご連絡について
休館期間中のお問い合わせにつきましては、メールにてご連絡いただければ、順次ご対応させていただきます。
■2025年も変わらぬご愛顧を
2024年も皆様にご利用いただき、誠にありがとうございました。2025年も、皆様のテニスライフをサポートできるよう、スタッフ一同尽力してまいります。
来年も変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。
学校で運動嫌いになるのはなぜ？✨大人になってからの「運動の喜び」を再発見！
「学校で運動は嫌いだったなぁ…」共感する方も多いのではないでしょうか？
私も、体育の時間は正直苦手でした。なぜ、学校で運動が嫌いになってしまうんだろう？
それは、全員が同じメニューをこなす、個人のペースや興味を無視した指導、運動経験が少ない教員の指導など、様々な理由が考えられます。
でも、運動はもっと楽しいものですよね！✨
【テニススクールで「運動の喜び」を再発見！】
レッツ！では、一人ひとりのペースに合わせて、経験豊富なコーチが丁寧に指導します。
少人数制だから、あなたの成長をしっかりサポートしてくれますよ。
【テニスがもたらすもの】
テニスは、単に体を動かすだけじゃありません。
- 自信がつく！：初心者でも、自分のペースで練習することで、少しずつ上達を実感し、自信に繋がります。
- ストレス解消！：集中してボールを追うことで、日常のストレスから解放され、リフレッシュできます。
- 仲間と繋がる！：仲間と協力してゲームをすることで、コミュニケーション能力が向上します。
- 健康になる！：全身運動であるテニスは、心肺機能の向上や体力の維持に役立ちます。
【子供の頃から運動の楽しさを知ろう！】
子供の頃から運動の楽しさを知ると、生涯にわたって健康でいられるんです。
「学校で運動が嫌いになった」という方も、テニススクールで運動の楽しさを再発見しませんか？✨
レッツ！では、お子様から大人の方まで、どなたでも安心してテニスを楽しめます。ぜひ一度、体験レッスンにお越しください！ご体験のお申し込みはコチラへ！
テニスで汗と笑顔の輪を広げよう！
皆さん、こんにちは！レッツ！インドアテニススクール幕張新都心店です！
「運動しなきゃ…」そう思ってはいるものの、なかなか行動に移せない、続かない、という経験はありませんか？
厚生労働省が推奨するように、週2回以上、1回30分以上の運動は健康増進に効果的ですが、習慣にするのは簡単なことではありませんよね。
そこで今回は、テニスを通じて自然と運動習慣が身につき、心身ともにリフレッシュできる、レッツ！の魅力をたっぷりご紹介します！
熱中するうちに汗がキラリ✨ 仲間との笑顔が最高のモチベーションに！
運動を継続するための鍵は、「動機づけ」。
つまり、運動することのメリットを理解し、自主的に続けられるようにすることです。
しかし、「健康のため」「ダイエットのため」といった目標だけでは、なかなか長続きしないことも…。
レッツ！では、テニスという「楽しい！」が原動力になるから、無理なく続けられるんです。
ラリーに熱中しているうちに、いつの間にか汗がじんわり。ナイスショットが決まった時の爽快感、仲間との笑い声、ハイタッチ！これらは何にも代えがたい、最高の「内的報酬」です！
テニスがもたらす「反応効果」：心身のリフレッシュと健康増進
テニスは全身運動なので、体力向上はもちろん、ダイエットやストレス解消にも効果的です。
インドアコートなので、天候や気温に左右されず、一年中快適にプレーできるのも嬉しいポイント！
- 爽快な汗でリフレッシュ！: 運動不足解消、代謝アップ、デトックス効果も期待できます。
- 仲間との交流で心も健康に！: コミュニケーションを取りながらプレーすることで、心もリフレッシュできます。
- 目標達成の喜びを分かち合う！: 段階的にレベルアップしていくことで、達成感と自信（自己効力感）を高めることができます。
レッツ！が提供する「反応コスト」の軽減：続けやすい環境
運動を続ける上で、「時間がない」「疲れる」「準備が面倒」といった「反応コスト」は大きな障壁となります。レッツ！では、これらの負担を軽減し、テニスを続けやすい環境を提供しています。
- 駅近でアクセス抜群！: 幕張新都心駅から徒歩圏内なので、仕事帰りや買い物ついでにも気軽に立ち寄れます。
- 充実したレンタル用品！: ラケットやシューズのレンタルがあるので、手ぶらでOK！
- レベルに合わせたレッスン！: 初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧なレッスンで、無理なくステップアップできます。
- アットホームな雰囲気！: 経験豊富なコーチと親切なスタッフが、皆様のテニスライフをサポートします。
小さな一歩から始めよう！
運動習慣を身につけるためには、いきなり高い目標を設定するのではなく、「週1回、30分から」など、無理のない目標から始めることが大切です。レッツ！では、体験レッスンも随時受付中！まずは体験レッスンで、テニスの楽しさを体感してみてください！
汗の秘密！【良い汗と悪い汗】あなたはどっち？❄️
みなさん、こんにちは！レッツの伊藤です
最近、寒くなってきましたね〜 でも、運動して汗をかくって、やっぱり気持ちいいですよね！✨
特に、年末年始の食べ過ぎでちょっと体が重たくなってきた…なんて方！必見です。
今回は、汗について詳しく解説し、この冬からテニスを通じて健康的な汗をかく方法をご紹介します！
■汗が出る仕組み⚙️
汗は、私たちの体が体温を一定に保つために重要な役割を果たしています。
まるで高性能なエアコンみたい！❄️☀️
運動をしたり、暖房の効いた部屋にいたりすると、体は熱を持ちますよね。
この熱を放出するために、汗腺から汗が出て、皮膚の表面で蒸発することで体を冷やしているんです。️
■良い汗と悪い汗の違い
汗には、【良い汗✨】と【悪い汗】があります。
- 【良い汗✨】：運動や暖房の効いた部屋での活動によって出る汗で、体温調節のために自然に出てくる汗です。透明で無臭、さらっとしているのが特徴。まるでミネラルウォーターみたいにクリア！
- 【悪い汗】：ストレスや不規則な生活、冷えなどによって出る汗で、ベタつきやすく、ニオイが気になる場合があります。 冬は特に体が冷えて血行が悪くなりがちなので、注意が必要です！⚠️
■この冬、テニスで良い汗をかくためには？
テニスは全身運動なので、効率よく汗をかくことができます！ しかも、インドアコートなら、寒い冬でも快適にプレーできますよ！ 良い汗をかくためには、以下の点に注意しましょう。
- こまめな水分補給：汗と一緒に水分や塩分が失われるので、運動前、運動中、運動後に水分補給を忘れずに！
- 適度な運動：最初は無理せず、ウォーミングアップをしっかり行い、徐々に運動強度を上げていくようにしましょう。コーチが丁寧にサポートしますのでご安心ください！
- 動きやすい服装：吸汗速乾性の高い素材のウェアを選ぶと、汗をかいても快適に運動できます。
- インドアコートで快適に：レッツのインドアコートなら、天候や気温に左右されずに、一年中快適にテニスを楽しめます！⛄️☀️
■汗をかくことのメリット
汗をかくことは、体にとって様々なメリットがあります。特に冬は、これらの効果が重要になってきます！
- 体温調節：体の芯から温まり、冷えの解消に繋がります。❄️→
- 老廃物の排出：汗と一緒に老廃物を排出することで、肌のターンオーバーを促進し、冬の乾燥対策にも効果的！✨
- ストレス解消：運動によってエンドルフィンが分泌され、冬の憂鬱な気分も吹き飛ばせます！
- 免疫力アップ：適度な運動は血行を促進し、免疫力アップにも効果的と言われています。風邪予防にも繋がりますね！
■まとめ
汗をかくことは、健康維持に不可欠なことです。特に、寒くて運動不足になりがちな冬こそ、意識して体を動かすことが大切！ レッツ！インドアテニススクールで、この冬からテニスを始めて、良い汗をかき、心身ともにリフレッシュしませんか？✨ 経験豊富なコーチ陣が、皆様のテニスライフを全力でサポートします！ 今すぐ体験レッスンを予約しよう！➡️
🌱 「明日が楽しみになるような日々」 🎾✨
観葉植物を育てる楽しみは、まるでテニススクールで生徒さんの成長を見守る楽しみと同じです🌱。
植物が日々少しずつ成長するように、生徒さんも一歩一歩進んでいく姿を見るのは本当に喜びです🎾。
生徒さんの状態を見ながら、状況に応じて水をあげたり、光を当てたり、温度・湿度を保ちながら、時には葉を剪定することで植物が元気に育つように！
私たちコーチも生徒さんに適切な指導とサポートを提供しています🌿。
今日の努力が明日、そして一週間後にどのような結果をもたらすのか、その過程を見ることができるのは素晴らしい経験です。
例えば、新しい技術を学んだり、苦手なショットを克服したりする姿を見ると、その成長の過程に私たちコーチも励まされます💪。
観葉植物が日に日に元気になっていく様子は、生徒さんの成長とも重なり、次の日が来るのが楽しみになります。
テニスの技術だけでなく、精神面や体力面での成長も見逃せません🌟。
練習を重ねる中で、生徒さんが自信を持ち、笑顔になっていく姿はとても感動的です。
私たちコーチにとって、生徒さんの成長は何よりの喜びなのです😊。
植物を育てるように、愛情と適切なケアを持って生徒さんと接することで、その成長を一緒に喜び、共に歩んでいけることに感謝しています🌺。
「明日が楽しみになるような日々」を、生徒さんと共に過ごせることに感謝しながら、これからも指導に励んでいきたいと思います。
以上
年齢を重ねる美しさと健康！充実した毎日を！
こんにちは、皆さん！🎾✨
今日は、年を重ねることの尊さと、それを楽しむ方法についてお話ししたいと思います。
年齢の痕跡は、私たちの知恵と経験を示す大切な証です。
シワや白髪は、人生の様々な経験を経てきた証拠であり、それを誇りに思って良いのです。🌟
さて、近年注目されている「エクササイズ イズ メディスン」という標語をご存知でしょうか？
これは、運動が健康維持において非常に重要な役割を果たすという認識が広まってきていることを示しています。
運動は、体だけでなく心の健康にも大きな影響を与えます。💪🧠
そこで、レッツ！では、幅広い年齢層の方々に楽しんでいただけるクラスを用意しています。
テニスは、全身を使うスポーツであり、バランス感覚や柔軟性、筋力を鍛えるのに最適です。
また、テニスを通じて新しい友達を作ることもできます。👫🎾
初心者の方でも安心して始められるクラスもございますので、「やってみたいけど不安だな…」と思っている方も、ぜひ一度体験してみてください。コーチが丁寧にサポートいたします。😊
運動を通じて、健康的で充実した毎日を送りましょう！
皆さんと一緒に楽しい時間を過ごせることを楽しみにしています。🌞🎉
以上、レッツ！テニススクール幕張新都心店からのお知らせでした！🏃♂️🏃♀️🎾
お読みいただきありがとうございました。また次回のブログでお会いしましょう！🙌✨
🎾 テニスの魅力を再発見
今回は、先日いただいた心温まるエピソードを皆さんと共有したいと思います😊。
ある生徒さんが、「自分への誕生日プレゼントとして、初めてテニスのレッスンを申し込みました🎁」とおっしゃっていました。
最初は少し不安もあったようですが、今では「私の人生で最良の決断の一つでした。
一生プレーし続けるつもりです🎾✨」と話してくれました。
この言葉に、私たちスタッフ一同、大変感動しました😭。
テニスは単なるスポーツではなく、心身の健康を保ち、新しい友人を作り、自己成長を促す素晴らしい活動です🏃♂️💪👫。
当店では、初心者から経験者まで、どなたでも楽しめるレッスンを提供しています🎓。
特に初めての方には、丁寧に基本をお教えし、安心して楽しんでいただけるよう心掛けています🤗。
このエピソードを通じて、少しでも多くの方にテニスの魅力を知っていただきたいと願っています🌸。
ぜひ、自分へのプレゼントとして、テニスを始めてみませんか？
私たちと一緒に新しい一歩を踏み出しましょう🚶♀️🎾。
皆様のご来店を心よりお待ちしております😊。
どんな些細な質問でも、お気軽にお問い合わせください📞💬。
お客様一人一人のご期待に応えるため、全力でサポートいたします🤝。
🎾秋のスタート応援５大パッケージ🎾
🍂秋も深まり、テニスを始めるのに最適な季節がやってきました。
そこで、皆様に素敵な5大パッケージをご用意しました！✨
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🎾練習量が上達の鍵！継続の力を信じて💪✨
テニスで上達するためには、練習量がとても重要です🏅。
技術を習得するためには、継続して自分のスタイルを磨くことが必要です。
このことを、経験を積むことで質が向上する「量質転化」ともいわれます。
例えば、毎日の練習で基本的な技術を繰り返すことで、身体がその動きを自然に覚え、試合で自信を持ってプレーできるようになります🎉。
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また、適切な練習環境を整えることも大切です。
定期的な練習時間の確保や質の高いコーチの指導を受けることで、より効果的な練習が可能となり、技術の向上に繋がります🏆。
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テニススクールでは、皆さんの練習量をサポートし、質の向上を目指すための環境を提供しています。
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最近の調査で、日本の45～59歳の「幸福度」が過去最低となっています。
私自身も50代半ばに差し掛かり、これからの人生に悩むことが増えてきました。しかし、このような「ミッドライフクライシス」を乗り越え、前向きに年を重ねるためにはどうすればよいのでしょうか？答えはシンプルです！身体を動かし、心も体もリフレッシュすることです！💪✨
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新しいことに挑戦する勇気を持ち、自分自身の時間を大切にすることが、前向きな年の重ね方につながると信じています🌟。これからの人生をより豊かに、前向きに過ごすために、一緒にテニスやスタジオプログラムを始めてみませんか？🚀🎾
共に楽しい時間を過ごしながら、心と体の健康を保ち、新しい仲間との出会いを楽しみましょう👯♂️💖。人生の第二幕を共に輝かせるために、私たちは皆さんを応援しています👏🌈。
今すぐレッツ！テニススクール＆スタジオプログラムで楽しく汗をかいて、健康な毎日を手に入れましょう🏅🌟！
