「おとなの楽習♪」テニスで創る、笑顔と健康
皆さん、こんにちは！健康という無形の財産をいつまでも大切にしたいですよね。
それを可能にするのが、当スクールで提案する「おとなの楽習♪」としてのレッスンです。
テニスを通じて毎日に活力を注ぎ、豊かな人生を送りましょう。
テニスはただのスポーツではありません。
心と体の健康を支え、理想の体形を築くための最高の手段です。
適度な運動を続けることで、体はより自由に、そして力強く動き出します。
また老若男女を問わず、誰もが楽しめるので、一生涯の趣味としてぴったりです。
ここではテニスを勝敗のスポーツとしてではなく、「健康と美を追求するライフスタイル」として捉えています。
技術向上だけでなく、プレイを通して得られる心の平和と日常からの一時的な解放が、私たちにとっての真の価値です。
個々のニーズに合わせたクラスで、安全かつ効果的に健康管理と美容をサポートします。
また、同じ趣味を共有するメンバーとの出会いもモチベーションを高め、さらなる楽しみをもたらします。
この交流が、継続的な健康維持を助け、理想的なライフスタイルを実現する一助となります。
「始めるなら今！」ご不安を解消するために、無料体験レッスンを随時実施しています。
「理想の身体」と「充実した生活」を目指す旅を、当スクールでスタートしましょう。
私たちと一緒に、活動的で笑顔あふれる日々をお過ごしいただけることでしょう。
あなたの健康な未来を、テニスとともに。
ご質問や体験レッスンのお申し込みはコチラから、又は☎：043-301-4001まで
🎾 【テニス肘かな？効果的な対処法7選！】 🎾
テニスを楽しんでいると、時々 肘の痛み を感じることはありませんか？
これは「テニス肘」と呼ばれる症状で、テニスプレーヤーだけでなく、手や腕をよく使う方にも起こりやすいものです。
テニス肘とは？ テニス肘は 肘の外側が痛くなる外側上顆炎 のことを指します。
放っておくと慢性化することもあるため、 早めの対処 が重要です！
今回は テニス肘の原因と、その対策となる効果的な方法を7つご紹介 します！💡
🏓【テニス肘の「3つの原因」】
まずは、なぜテニス肘が起こるのかを理解しましょう！
① 前腕の筋肉の酷使
ラケットを振る際に 前腕の伸筋群 に過度な負荷がかかり、炎症が起こることで痛みが発生します。特に 力を入れすぎたり、不安定なフォーム でプレーしていると、リスクが高まります。
② 肩甲骨や肩の動きの制限
肩甲骨や肩関節の可動域が狭いと、肘や手首が必要以上に動いてしまい、肘への負担が増します。結果的に、肘周辺の筋肉や腱が炎症を起こしやすくなります。
③ 道具の選び方や使用方法
・ 重すぎるラケット ・ ガットのテンションが高すぎる ・ グリップが合っていない
これらの要因が、肘に過度な衝撃を与えることになります。
💡【テニス肘の対処法 7選！】
① セルフマッサージで筋肉をほぐす
テニス後や長時間腕を使った後に、 前腕をマッサージ して筋肉の緊張を緩めましょう。 ✅ フォームローラーやテニスボールを使うと効果的！ ✅ アイシングを併用して炎症を抑える！
② ストレッチで柔軟性を向上
肘や手首だけでなく、 肩甲骨や肩のストレッチ も取り入れると、より効果的です。
③ フォームを見直す
✅ 力任せのスイングはNG！ ✅ 肩甲骨を意識したスムーズなスイングを心掛けましょう！ ✅ コーチにスイングをチェックしてもらうのも◎
④ 道具を見直す
✅ 軽量で振り抜きやすい ラケット を選ぶ！ ✅ ガットのテンション を低めに設定する！ ✅ グリップサイズ を自分の手に合ったものに調整！
⑤ トレーニングで肘の負担を軽減
肘だけでなく、 肩や体幹を強化するトレーニング を行いましょう。 ✅ チューブトレーニングで前腕・肩の筋力UP！ ✅ 腕だけでなく、 体幹の安定性 を向上させる！
⑥ プレー頻度や練習量を調整
痛みが出始めたら、 無理をせずプレー時間を調整 しましょう。 ✅ 休息を適切に取る！ ✅ テニス以外の クロストレーニング を取り入れるのもオススメ！
⑦ 医療機関に相談する
もし 痛みが長引く、悪化する ようなら、早めに 医師や理学療法士 に相談しましょう！
🎾 まとめ：早めの対策がカギ！
テニス肘は、 早めに対処することで悪化を防ぐことが可能！
✅ 原因を理解し、セルフケアを実践する！ ✅ フォームや道具を見直し、無理のないプレーを心掛ける！ ✅ 痛みが強くなったら専門家に相談する！
これらのポイントを押さえて、 快適なテニスライフを楽しみましょう！ 💪✨
もし「自分に合ったラケットやストレッチ方法がわからない…」という方は、 ぜひコーチにご相談ください！ 🎾🔥
では、また次回のブログでお会いしましょう！😊
🏆 LET’S ENJOY TENNIS! 🏆
🎾 圧倒的な打ちやすさ「EZONE」
今回は すでに多くの方が手にしている大人気ラケット「YONEX EZONE」シリーズ をご紹介します！🎉
パワー、快適な打球感、そして圧倒的なコントロール性能を備えたこのシリーズが、最新モデルでさらなる進化を遂げました！👏
🎾 圧倒的な進化を遂げた「EZONE」
EZONEといえば、 パワーと快適なフィーリングのバランス で大人気のシリーズ！ 最新モデルでは、
✅ 打球時の快適さがさらに向上！ ✅ よりパワフルに、かつスムーズなコントロールが可能に！ ✅ デザインも洗練され、よりカッコよく！
試打を終えたコーチたちの第一声は……
「このラケット、飛びすぎず、ちょうどいい！😲」
スピン・パワー・コントロールのバランスが絶妙で、まさに オールラウンドなプレイヤーにピッタリな1本 となっています！✨
🌟 EZONEシリーズの進化ポイント！
✅ 驚異の打球感！ 新素材「2G-Namd™ Speed」を搭載し、ボールのホールド感がアップ！心地よい打球感を実現。
✅ さらに広がったスイートスポット！ YONEX独自のアイソメトリック形状により、オフセンターでもしっかり飛ばせる設計🎾
✅ 振動吸収性の向上！ 衝撃を和らげるVDM（Vibration Dampening Mesh）を搭載し、手に優しく疲れにくい仕様に。
✅ 操作性抜群！ ラケットのバランスを見直し、スイングスピードを最大化！試合でも扱いやすい1本に！🔥
📌 シリーズごとの特徴とスペック
💡 EZONE 98
🔹 フェイスサイズ: 98平方インチ
🔹 重量: 305g
🔹 バランス: 315mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 上級者向け、精密なコントロールを求める方
💡 EZONE 100
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 300g
🔹 バランス: 320mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 中級～上級者、オールラウンドに戦いたい方
💡 EZONE 100L
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 285g
🔹 バランス: 325mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 初心者～中級者、女性・ジュニアにも◎
💡 EZONE 105
🔹 フェイスサイズ: 105平方インチ
🔹 重量: 275g
🔹 バランス: 330mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: パワーを求めるプレイヤー、快適な打球感を重視する方
💡 EZONE 110
🔹 フェイスサイズ: 110平方インチ
🔹 重量: 255g
🔹 バランス: 335mm
🔹 ストリングパターン: 16×18
🎯 おすすめ: これからテニスを始める方、楽にプレーしたい方
🎾 どのモデルがあなたにピッタリ？
✅ 初心者・女性・ジュニア: EZONE 100L, 105, 110
✅ 中級者: EZONE 100, 100L
✅ 上級者・競技志向: EZONE 98, 100
✅ パワー＆スピン重視: EZONE 100, 105
💡 すでに多くの方が購入済み！✨ 「どのモデルを選べばいいか分からない…」という方は、ぜひ 試打して感触を確かめてみてください！ 🎾🔥
興味のある方は、コーチやスタッフにお気軽にお声かけくださいね😊✨
では、また次回のブログでお会いしましょう！
🏆 LET’S ENJOY TENNIS! 🏆
【日本代表】快進撃で予選2回戦進出！
こんにちは！レッツ！インドアテニススクール幕張新都心店の伊藤桂一郎です。
先日1月31日と2月1日の2日間、兵庫県ビーンズドームにて開催された、世界中のトップ選手たちが熱い戦いを繰り広げる「デビスカップ ファイナル1回戦」（対イギリス戦）を観戦しました。
デビスカップって何？
テニス界の「ワールドカップ」とも称されるデビスカップは、各国の代表選手が国を背負い、熱い戦いを展開する大会です。デビスカップを知らない方でも、この大会は一国の誇りがかかっているというだけで、見る側の心を大いに熱くしてくれるイベントです。
白熱のイギリス戦
試合は初戦の西岡選手から始まり、一瞬一瞬がドラマそのものでした。先に3勝すれば勝利という形式で行われる中で、日本は1勝2敗から、西岡選手、錦織選手が連続で勝利して、会場は歓喜に包まれました。
次なる挑戦：ドイツ戦への期待
次回のファイナル2回戦では、全豪オープン2025男子シングルスで準優勝を果たした実力派、アレクサンダー・ズベレフ選手率いるドイツ代表と対戦となります。なんと、ホームで行われるドイツ戦は日本開催！また熱い応援をしたいと思います。
日本代表の皆さん、本当にお疲れ様でした！そして、これからドイツ戦に向けても、全力で応援していきましょう。
テニスの魅力は、選手一人ひとりの努力と情熱が生み出す、計り知れないドラマにあります。これからもその熱い瞬間を共に分かち合い、感動の連鎖を築いていきましょう！
ナチュラルガットの魅力7選！ 🎾
こんにちは！ 皆さんは普段、どんなストリングを張っていますか？ 性能、耐久性、価格など選ぶ理由はさまざまですが、もし“感覚”や“手応え”を重視するなら、ぜひ一度 ナチュラルガット を試してみてください！🌟
今回は ナチュラルガットの7つのメリット をご紹介します！✨
① 柔らかな打球感と圧倒的なフィーリング 🎯
ナチュラルガットの最大の特徴は しなやかさ です。 ボールとの接触時間が長く感じられ、まるで指先でボールを掴んでいるような繊細な感覚を得られます。 この柔らかさが ラケット全体の使い心地をワンランク上げてくれる ことは間違いありません！
② 抜群の反発力 🚀
ナチュラルガットは 高い弾性 を持っており、少ない力でもボールをしっかり飛ばしてくれます！✨ 特に 肘や肩に負担をかけたくない方 におすすめです。 スムーズな反発力が、身体に優しい打球をサポートしてくれます。
③ スピン性能の向上 🎾
ナチュラルガットはボールをしっかり掴むため、 スピンをかけやすい のも特徴！
✅ ボールがラケットの面に吸い付く感覚 ✅ スピン量が増えてコントロールが向上
トップスピン・スライスどちらも向上し、プレーの幅が広がります！💪
④ 耐久性の進化 🔬
「ナチュラルガットは切れやすい」と思われがちですが、それは 昔の話 です。
✅ 進化した コーティング技術 により耐久性向上！ ✅ ハイブリッドセッティング（縦ナチュラル×横ポリエステル）で更に強化！
耐久性が心配な方でも、適切な選び方をすれば安心して使えます！😆
⑤ 肘や手首への優しさ 🩹
ナチュラルガットは 衝撃吸収力 が高く、手首や肘への負担を軽減してくれます。
✅ 肘の痛みが気になる方 ✅ 手首や肩の違和感を軽減したい方
快適なプレーを求める方には、特におすすめのストリングです！👍
⑥ 上質なラグジュアリー感 💎
ナチュラルガットを張ることで、 プレイヤーの満足感 も格段に向上！
✅ 一度試すと忘れられない打球感 ✅ トッププロも愛用するハイエンド仕様
「これしかない！」と思えるほどの魅力を体感できます！✨
⑦ 一度試す価値あり！ 🎾
確かにナチュラルガットは 価格が少し高め ですが、その性能を考えれば 試して損なし！
✅ 初めての感動を味わえる ✅ 新たなテニスの楽しみが広がる
ラケットの性能を最大限引き出したい方は、ぜひチャレンジしてみてください！🔥
💡 まとめ 💡 ナチュラルガットは 上級者向け と思われがちですが、実は 幅広いプレイヤーにメリットがある ストリングです。
✅ 柔らかい打球感 ✅ 抜群の反発力 ✅ スピン性能の向上 ✅ 進化した耐久性 ✅ 肘や手首への優しさ ✅ ラグジュアリーな満足感 ✅ 試す価値のある特別なストリング
少しでも興味を持った方は、ぜひ ご相談ください！😊🎾
あなたにぴったりのセッティングを一緒に見つけましょう！💪✨
バボラ「ピュアドライブ」を徹底解説！ 🎾
今回は バボラ「ピュアドライブ」最新モデル をご紹介します！ 「パワー」「スピン」「コントロール」の三拍子が揃った大人気シリーズが、さらなる進化を遂げました👏
🎾 進化した「ピュアドライブ」
ピュアドライブといえば 爆発的なパワーと扱いやすさ で人気のラケットですが、新モデルではさらに打球感が進化！試打を終えたコーチたちの第一声は……
「このラケット、飛ぶし打ちやすい！😲」
それほど「ピュアドライブ」は、よりパワフルかつ快適なプレーを可能にする仕上がりになっています。
🌟 進化ポイント！
✅ 爆発的なパワー 新たな HTR SYSTEM（High Torsional Rigidity）が採用され、エネルギーロスを減らしつつ、より強いボールを打てるようになりました！
✅ 驚異的なスピン性能 FSIパワーテクノロジーが搭載され、ストリング間隔を最適化！ボールの引っかかりが増し、スピン量が向上🎾
✅ 快適な打球感 SWXピュアフィール搭載で振動を抑えつつ、クリアな打球感を実現！打った時の「気持ちよさ」が格段に向上✨
✅ 操作性の向上 バランス設計が見直され、よりスムーズにスイング可能！速いテンポのラリーでもしっかり対応できます💪
📌 主力商品の特徴とスペック
💡 PURE DRIVE TEAM
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 285g
🔹 バランス: 320mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 初心者～中級者、女性、ジュニア、軽量ラケットを好むプレイヤー
💡 PURE DRIVE
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 300g
🔹 バランス: 320mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 中級～上級者、パワーとスピンを求める男性プレイヤー
💡 PURE DRIVE TOUR
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 315g
🔹 バランス: 315mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 上級者、ハードヒッター、競技志向のプレイヤー
💡 PURE DRIVE 98
🔹 フェイスサイズ: 98平方インチ
🔹 重量: 305g
🔹 バランス: 315mm
🔹 ストリングパターン: 16×19
🎯 おすすめ: 精密なコントロールを求めるプレイヤー
🎾 どのモデルがあなたにピッタリ？
✅ 初心者・女性・ジュニア: PURE DRIVE TEAM
✅ 中級者: PURE DRIVE
✅ 上級者・競技志向: PURE DRIVE , PURE DRIVE98
💡 気になる方は、ぜひ試打してみてください！このラケットの進化をあなたの手で感じてみましょう👊🔥
気になる方は、コーチやスタッフにお気軽にお声かけくださいね😊✨
では、また次回のブログでお会いしましょう！
🏆 LET’S ENJOY TENNIS! 🏆
🎾【HEAD最新モデル】GRAVITY 2025登場！あなたにピッタリの1本を見つけよう✨
🎾 こんにちは！
レッツ！幕張新都心店の伊藤桂一郎です！
あっという間に新年が明け、もう1カ月が経ちましたね✨ 今年も皆さんのテニスライフを全力でサポートしていきますので、よろしくお願いします！
さて、各メーカーから続々と新製品ラケットが登場していますが、今回はその第一弾として、先日の全豪オープンで決勝まで進出したズベレフ選手も使用している「HEAD GRAVITY 2025」についてご紹介します！👏
🎾 大幅進化！「GRAVITY 2025」
デザインもコンセプトも大きく変わり、より洗練された新モデルへと進化しました！
🌟 進化ポイント！
✅ 柔らかい打球感 AUXETIC 2.0技術が搭載され、前作よりもさらにしなやかで、ボールを包み込むようなフィーリングを実現！スピンやコントロールも抜群🎾
✅ スイートスポットが広い！ 芯を外しても安定した飛びで、どのレベルのプレイヤーでも安心して振り抜けます✨
✅ 操作性抜群 薄型のボックスフレームでスイングしやすく、ボレーやリターンの反応もスムーズ！試合での活躍間違いなし👍
✅ スタイリッシュなデザイン モダンで洗練されたカラーリング！持っているだけで気分が上がること間違いなし✨
📌 シリーズごとの特徴とスペック
💡 GRAVITY TEAM
🔹 フェイスサイズ: 104平方インチ
🔹 重量: 285g
🔹 バランス: 325mm
🔹 ストリングパターン: 16×20
🎯 おすすめ: 初心者～中級者、女性、ジュニア、軽めのラケットが好みの方
💡 GRAVITY MPL（MP LITE）
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 280g
🔹 バランス: 325mm
🔹 ストリングパターン: 16×20
🎯 おすすめ: 初中級～中級者、女性、スイングスピードが控えめな方
💡 GRAVITY MP
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 295g
🔹 バランス: 325mm
🔹 ストリングパターン: 16×20
🎯 おすすめ: 中級～上級者、パワーとスピンを求める男性プレイヤー
💡 GRAVITY TOUR
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 305g
🔹 バランス: 320mm
🔹 ストリングパターン: 18×20
🎯 おすすめ: 上級者、コントロール重視の競技志向プレイヤー
💡 GRAVITY PRO
🔹 フェイスサイズ: 100平方インチ
🔹 重量: 315g
🔹 バランス: 315mm
🔹 ストリングパターン: 18×20
🎯 おすすめ: 上級者、ハードヒッター、競技志向の男性プレイヤー
🎾 どのモデルがあなたにピッタリ？
✅ 初心者・女性・ジュニア: GRAVITY TEAM, MPL
✅ 中級者: GRAVITY MPL, MP
✅ 上級者・競技志向: GRAVITY TOUR, PRO
✅ パワー＆スピン重視の男性: MP, TOUR, PRO
💡 気になる方は、ぜひ試打してみてください！このラケットの進化をあなたの手で感じてみましょう👊🔥
気になる人は、コーチやスタッフにお気軽にお声かけくださいね😊✨
では、また次回のブログでお会いしましょう！
🏆 LET’S ENJOY TENNIS! 🏆
生涯現役の鍵は「筋肉貯金」！未来の健康をデザイン
2050年代、生涯現役が当たり前の時代がやってくるかも！？
長く元気に活躍するためには、「筋肉貯金」がとっても大切なんです。
運動不足だと、加齢による筋力低下がどんどん進んでしまい、なんと70歳時には30歳時点から40%もダウンしてしまうと言われています。
でも大丈夫！筋肉は老化防止に役立つ物質を分泌してくれるので、若いうちからコツコツ筋トレをすることで、健康で長生きできる可能性が高まるんです✨
【そこで、皆さんにおすすめしたいのが…テニスです！】
テニスは全身運動なので、筋力はもちろん、持久力やバランス感覚も効果的に鍛えられます。
しかも、楽しみながら体を動かせるから、運動が苦手な方や、今まで運動習慣がなかった方でも無理なく始められるのが魅力なんです。
レッツ！なら、冷暖房完備の快適な環境で、天候を気にせず一年中テニスを楽しめます☀️☔️❄️
初心者の方も大歓迎！ 経験豊富なコーチが、レベルに合わせて丁寧に指導するので、安心してテニスを始められますよ！
「筋肉貯金」は、早ければ早いほど効果的！貯金と同じで、早く始めるほど将来の自分への大きなプレゼントになります。
テニスを始めて、生涯現役でいられる健康な体を手に入れましょう！
50代からの健康と幸せ、あなたはどう過ごす？
私も今年、55歳という節目を迎え、改めて人生について考えさせられました。
50代は、人生の折り返し地点であり、同時に新たなスタートラインでもあります。
【健康は、これからのあなたを支える土台】
50代以降は、若いうちとは異なる体の変化を感じることがあるかもしれません。
しかし、焦ることはありません。 大切なのは、今の自分と向き合い、健康的な生活を送ることです。
- 定期的な健康チェック: 早期発見・早期治療につながります。
- バランスの取れた食事: 食材をバランスよく摂り、体の内側から健康をサポートしましょう。
- 適度な運動: テニスは全身運動として最適ですが、ウォーキングやヨガなど、自分に合った運動を見つけることも大切です。
- 質の高い睡眠: 睡眠は、体の回復と心の安定に欠かせません。質の高い睡眠を心がけましょう。
テニスは、単なる運動にとどまらず、心身のリフレッシュにもつながる素晴らしいスポーツです。
- 運動不足解消: 全身運動であるテニスは、効率的に体を動かすことができます。
- ストレス解消: テニスを通じて、ストレスを解消し、心身のリフレッシュを図りましょう。
- 仲間との出会い: テニス仲間との交流は、人生を豊かにする上で欠かせません。
50代からのセカンドライフを、もっと豊かに！
50代からのセカンドライフは、あなた次第でいくらでも輝かせていくことができます。
ぜひ、テニスを通じて、健康で充実した毎日を送ってみませんか？
レッツ！インドアテニススクールでは、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも楽しめるレッスンをご用意しております。一緒に汗をかき、心も体もリフレッシュしませんか？
この記事を読んだあなたへ
- まずはお気軽に体験レッスンへ！
- テニス仲間を見つけよう！
- 新しい自分に出会えるかも！
あなたの挑戦を、私たちが応援します！無料体験のお申し込みはコチラ！
🎾 【2025年の抱負】ヘビのごとくしなやかに、健康で楽しいテニスライフを！ 🎾
こんにちは！ 伊藤桂一郎です！
新しい年が始まりましたね！今年の干支である 巳（蛇） は、成長と再生を象徴するそうです。
つまり、2025年は 「しなやかに成長し、新たな自分に生まれ変わる年！」 ということ！✨
…と、いうことで！
今年のテーマはズバリ！
🔥 「テニスで健康寿命をのばそう！」 🔥
🏃♂️ 健康寿命をのばすには？
最近よく耳にする 「健康寿命」 という言葉。
要するに、「元気に動けて楽しく暮らせる期間」を できるだけ長くしよう！ という話です。
「健康寿命」と「平均寿命」の差が短くなれば、それだけ 自分らしく楽しい時間 を過ごせます。
そのために必要なものは…？
💡 そう、テニスです！ 🎾✨
テニスは 全身運動 であり、 ✅ 筋力・持久力アップ！ ✅ 頭を使う戦略的スポーツ！ ✅ 仲間と楽しむ社交の場！
つまり…
健康寿命を延ばすために最高のスポーツ！ なのです！😆
🎾 テニススクールに通うメリット
「健康のために運動したいけど、続かない…」
そんなあなた！
💡 テニススクールなら楽しく続けられます！ 💡
その理由は…👇
✅ 無理なく、効率的に上達できる！ 👉 コーチが適切なアドバイスをしてくれるので、 ケガを防ぎながらレベルアップ！
✅ 目標を持って楽しめる！ 👉 「〇〇をできるようになりたい！」という モチベーションが自然と生まれる！
✅ 仲間ができる！ 👉 「一緒に頑張る仲間がいると続けられる！」
テニススクールは 健康＆継続の最強サポート なのです！🎾✨
🏆 2025年の決意：私たちの役割！
私たち レッツ！は、💡 テニスを通じて皆さんの健康と楽しみを支える！
をモットーに、今年も全力でサポートしていきます！💪🔥
✅ 初心者の方には、楽しくテニスの魅力を！ ✅ 経験者の方には、さらなるレベルアップを！ ✅ 健康を考えている方には、無理なく続けられる環境を！
テニスが 「楽しく、長く続けられる最高のスポーツ」 であることを、 より多くの方に知ってもらえるよう、スクール一丸となって頑張ります！
🐍 まとめ：2025年、ヘビのようにしなやかに！
今年は 「健康寿命を延ばす」 ことをテーマに、
✅ テニスを楽しむ！ ✅ 仲間とつながる！ ✅ 心も体もしなやかに！
を合言葉に、一緒に成長していきましょう！
2025年、ヘビのように しなやかで強く、健康的な1年 に！🐍✨
今年もどうぞよろしくお願いします！
🏆 LET’S ENJOY TENNIS! 🏆
年末年始休館のお知らせ
日頃より、レッツ！インドアテニススクール幕張新都心店をご利用いただき、誠にありがとうございます。
さて、この度、年末年始の休館日を下記の通りとさせていただきます。
休館期間：2024年12月29日（土）～2025年1月3日（金）
皆様にはご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
■通常営業再開日
2025年1月4日（土）より、通常通り営業を再開いたします。
■休館期間中のご連絡について
休館期間中のお問い合わせにつきましては、メールにてご連絡いただければ、順次ご対応させていただきます。
■2025年も変わらぬご愛顧を
2024年も皆様にご利用いただき、誠にありがとうございました。2025年も、皆様のテニスライフをサポートできるよう、スタッフ一同尽力してまいります。
来年も変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。
学校で運動嫌いになるのはなぜ？✨大人になってからの「運動の喜び」を再発見！
「学校で運動は嫌いだったなぁ…」共感する方も多いのではないでしょうか？
私も、体育の時間は正直苦手でした。なぜ、学校で運動が嫌いになってしまうんだろう？
それは、全員が同じメニューをこなす、個人のペースや興味を無視した指導、運動経験が少ない教員の指導など、様々な理由が考えられます。
でも、運動はもっと楽しいものですよね！✨
【テニススクールで「運動の喜び」を再発見！】
レッツ！では、一人ひとりのペースに合わせて、経験豊富なコーチが丁寧に指導します。
少人数制だから、あなたの成長をしっかりサポートしてくれますよ。
【テニスがもたらすもの】
テニスは、単に体を動かすだけじゃありません。
- 自信がつく！：初心者でも、自分のペースで練習することで、少しずつ上達を実感し、自信に繋がります。
- ストレス解消！：集中してボールを追うことで、日常のストレスから解放され、リフレッシュできます。
- 仲間と繋がる！：仲間と協力してゲームをすることで、コミュニケーション能力が向上します。
- 健康になる！：全身運動であるテニスは、心肺機能の向上や体力の維持に役立ちます。
【子供の頃から運動の楽しさを知ろう！】
子供の頃から運動の楽しさを知ると、生涯にわたって健康でいられるんです。
「学校で運動が嫌いになった」という方も、テニススクールで運動の楽しさを再発見しませんか？✨
レッツ！では、お子様から大人の方まで、どなたでも安心してテニスを楽しめます。ぜひ一度、体験レッスンにお越しください！ご体験のお申し込みはコチラへ！
テニスで汗と笑顔の輪を広げよう！
皆さん、こんにちは！レッツ！インドアテニススクール幕張新都心店です！
「運動しなきゃ…」そう思ってはいるものの、なかなか行動に移せない、続かない、という経験はありませんか？
厚生労働省が推奨するように、週2回以上、1回30分以上の運動は健康増進に効果的ですが、習慣にするのは簡単なことではありませんよね。
そこで今回は、テニスを通じて自然と運動習慣が身につき、心身ともにリフレッシュできる、レッツ！の魅力をたっぷりご紹介します！
熱中するうちに汗がキラリ✨ 仲間との笑顔が最高のモチベーションに！
運動を継続するための鍵は、「動機づけ」。
つまり、運動することのメリットを理解し、自主的に続けられるようにすることです。
しかし、「健康のため」「ダイエットのため」といった目標だけでは、なかなか長続きしないことも…。
レッツ！では、テニスという「楽しい！」が原動力になるから、無理なく続けられるんです。
ラリーに熱中しているうちに、いつの間にか汗がじんわり。ナイスショットが決まった時の爽快感、仲間との笑い声、ハイタッチ！これらは何にも代えがたい、最高の「内的報酬」です！
テニスがもたらす「反応効果」：心身のリフレッシュと健康増進
テニスは全身運動なので、体力向上はもちろん、ダイエットやストレス解消にも効果的です。
インドアコートなので、天候や気温に左右されず、一年中快適にプレーできるのも嬉しいポイント！
- 爽快な汗でリフレッシュ！: 運動不足解消、代謝アップ、デトックス効果も期待できます。
- 仲間との交流で心も健康に！: コミュニケーションを取りながらプレーすることで、心もリフレッシュできます。
- 目標達成の喜びを分かち合う！: 段階的にレベルアップしていくことで、達成感と自信（自己効力感）を高めることができます。
レッツ！が提供する「反応コスト」の軽減：続けやすい環境
運動を続ける上で、「時間がない」「疲れる」「準備が面倒」といった「反応コスト」は大きな障壁となります。レッツ！では、これらの負担を軽減し、テニスを続けやすい環境を提供しています。
- 駅近でアクセス抜群！: 幕張新都心駅から徒歩圏内なので、仕事帰りや買い物ついでにも気軽に立ち寄れます。
- 充実したレンタル用品！: ラケットやシューズのレンタルがあるので、手ぶらでOK！
- レベルに合わせたレッスン！: 初心者から経験者まで、それぞれのレベルに合わせた丁寧なレッスンで、無理なくステップアップできます。
- アットホームな雰囲気！: 経験豊富なコーチと親切なスタッフが、皆様のテニスライフをサポートします。
小さな一歩から始めよう！
運動習慣を身につけるためには、いきなり高い目標を設定するのではなく、「週1回、30分から」など、無理のない目標から始めることが大切です。レッツ！では、体験レッスンも随時受付中！まずは体験レッスンで、テニスの楽しさを体感してみてください！
汗の秘密！【良い汗と悪い汗】あなたはどっち？❄️
みなさん、こんにちは！レッツの伊藤です
最近、寒くなってきましたね〜 でも、運動して汗をかくって、やっぱり気持ちいいですよね！✨
特に、年末年始の食べ過ぎでちょっと体が重たくなってきた…なんて方！必見です。
今回は、汗について詳しく解説し、この冬からテニスを通じて健康的な汗をかく方法をご紹介します！
■汗が出る仕組み⚙️
汗は、私たちの体が体温を一定に保つために重要な役割を果たしています。
まるで高性能なエアコンみたい！❄️☀️
運動をしたり、暖房の効いた部屋にいたりすると、体は熱を持ちますよね。
この熱を放出するために、汗腺から汗が出て、皮膚の表面で蒸発することで体を冷やしているんです。️
■良い汗と悪い汗の違い
汗には、【良い汗✨】と【悪い汗】があります。
- 【良い汗✨】：運動や暖房の効いた部屋での活動によって出る汗で、体温調節のために自然に出てくる汗です。透明で無臭、さらっとしているのが特徴。まるでミネラルウォーターみたいにクリア！
- 【悪い汗】：ストレスや不規則な生活、冷えなどによって出る汗で、ベタつきやすく、ニオイが気になる場合があります。 冬は特に体が冷えて血行が悪くなりがちなので、注意が必要です！⚠️
■この冬、テニスで良い汗をかくためには？
テニスは全身運動なので、効率よく汗をかくことができます！ しかも、インドアコートなら、寒い冬でも快適にプレーできますよ！ 良い汗をかくためには、以下の点に注意しましょう。
- こまめな水分補給：汗と一緒に水分や塩分が失われるので、運動前、運動中、運動後に水分補給を忘れずに！
- 適度な運動：最初は無理せず、ウォーミングアップをしっかり行い、徐々に運動強度を上げていくようにしましょう。コーチが丁寧にサポートしますのでご安心ください！
- 動きやすい服装：吸汗速乾性の高い素材のウェアを選ぶと、汗をかいても快適に運動できます。
- インドアコートで快適に：レッツのインドアコートなら、天候や気温に左右されずに、一年中快適にテニスを楽しめます！⛄️☀️
■汗をかくことのメリット
汗をかくことは、体にとって様々なメリットがあります。特に冬は、これらの効果が重要になってきます！
- 体温調節：体の芯から温まり、冷えの解消に繋がります。❄️→
- 老廃物の排出：汗と一緒に老廃物を排出することで、肌のターンオーバーを促進し、冬の乾燥対策にも効果的！✨
- ストレス解消：運動によってエンドルフィンが分泌され、冬の憂鬱な気分も吹き飛ばせます！
- 免疫力アップ：適度な運動は血行を促進し、免疫力アップにも効果的と言われています。風邪予防にも繋がりますね！
■まとめ
汗をかくことは、健康維持に不可欠なことです。特に、寒くて運動不足になりがちな冬こそ、意識して体を動かすことが大切！ レッツ！インドアテニススクールで、この冬からテニスを始めて、良い汗をかき、心身ともにリフレッシュしませんか？✨ 経験豊富なコーチ陣が、皆様のテニスライフを全力でサポートします！ 今すぐ体験レッスンを予約しよう！➡️
🌱 「明日が楽しみになるような日々」 🎾✨
観葉植物を育てる楽しみは、まるでテニススクールで生徒さんの成長を見守る楽しみと同じです🌱。
植物が日々少しずつ成長するように、生徒さんも一歩一歩進んでいく姿を見るのは本当に喜びです🎾。
生徒さんの状態を見ながら、状況に応じて水をあげたり、光を当てたり、温度・湿度を保ちながら、時には葉を剪定することで植物が元気に育つように！
私たちコーチも生徒さんに適切な指導とサポートを提供しています🌿。
今日の努力が明日、そして一週間後にどのような結果をもたらすのか、その過程を見ることができるのは素晴らしい経験です。
例えば、新しい技術を学んだり、苦手なショットを克服したりする姿を見ると、その成長の過程に私たちコーチも励まされます💪。
観葉植物が日に日に元気になっていく様子は、生徒さんの成長とも重なり、次の日が来るのが楽しみになります。
テニスの技術だけでなく、精神面や体力面での成長も見逃せません🌟。
練習を重ねる中で、生徒さんが自信を持ち、笑顔になっていく姿はとても感動的です。
私たちコーチにとって、生徒さんの成長は何よりの喜びなのです😊。
植物を育てるように、愛情と適切なケアを持って生徒さんと接することで、その成長を一緒に喜び、共に歩んでいけることに感謝しています🌺。
「明日が楽しみになるような日々」を、生徒さんと共に過ごせることに感謝しながら、これからも指導に励んでいきたいと思います。
以上
